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15. Umfrage “Ziel für 2016”

Die Auswertung der 15. Umfrage.

“Was ist dein Ziel für 2016?”

  1. (63%) Muskelaufbau
  2. (35%) Gewichtsverlust
  3. (2%) Krafttraining

Es haben leider nur 49 Personen mit gemacht.

Genau so eine Verteilung habe ich mir vorgestellt! Expanderkrank ist ja auch nicht unbedingt die Abnehm-Diät-Seite schlecht hin. Expanderkrank ist eher der Weg mit geringen Kosten stark zu sein und besser auszusehen. Um jedem einzelnen von euch zu helfen gibt es diese Umfragen.

Passend dazu hier die neue Umfrage. Macht alle mit und ladet auch Freunde dazu ein. Je mehr desto besser!

 

Hilfreiche Links

Positive Einstellung

Trainingsmotivation I

Trainingsmotivation II

Ziele erreichen

Was tun bei Stress? – Entschleunigung des Lebens

Stress und die Leistungsfährigkeit – (k)eine Liebesgeschichte

Artikel über Muskelaufbau

Expander vs. Gewichte

Das Private Paula Programm

Der Klimmzug

Die Kniebeuge

Ratazongs-Trainingspläne

Mit dem Expander-Training beginnen

Zirkel-Training: Eine weiter Runde

Regelmäßiges Training

Strandkörper

Ab-Wheel bauen

Richtiges Bauch-Training

APRE – Groß und Stark

GPP vs SPP

 

Artikel über Gewichtsverlust (Training)

Tabata: 4 Minuten zum Glück

Sechs Einheiten: für 100% Steigerung

Atemleiter: Atme frei

Life Style Cardio – abnehmen ohne mehr zu tun

Fitness-Apps: Schrittzähler

Seilspringen

Body for Life – Cardio

Richtig HIIT

Intervall-Training

 

Artikel über Gewichtsverlust (Ernährung)

Warrior Diet

Kämpfer Diät

Velocity Diet

Low Carb

Paleo

Slow Carb

Intermittierendes Fasten

PSMF

Ernährungssuche: Berechnung der Kalorien

Die Brigitte-Diät

Testosteron für die Massen

Koffein Kick Start

Trink Brüderchen, Trink!

Die beste Diät der Welt!

 

Für weitere Fragen stehe ich gerne per E-Mail, Kommentar oder Facebook zur Verfügung. Bis dahin, bleibt stark!

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