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Archive | Allgemein

Jeder Facebook-Like sind 5 Liegestütz.

2 Tage noch!

Es sind nur noch 2 Tage, in denen ihr uns durch Likes foltern könnt. Das Wie? Gehe auf unsere Facebook-Seite und like sie. Nun likest du dieses Bild auf der Seite und fügst dadurch 5 Liegestützen zu den bereits 1015 Liegestützen (Stand 10:46 Uhr am 29.05.2013) hinzu.

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Expanderkrank, Spreadshirt, Strongman

Spreadshirt Bestellung ist gekommen

Vor genau einer Woche habe ich bei Spreadshirt meine Bestellung abgegeben. Heute Vormittag kam sie dann endlich an. Damit ihr seht welche Qualität der Druck hat und  euch ein Bild von der Kleidung machen könnt mache ich ein kleines Review beider Artikel. Der erste Artikel ist ein T-Shirt Einfaches T-Shirt, perfekt für das Training in […]

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Stahl Expander, Steel Chest Expander

Web-Shop hat eröffnet

Wir sind nun stolze Besitzer eines Web-Shops bei Spreadshirt, damit du auch was schickes zum Anziehen hast. Es gibt schon zwei Expanderkrank-Schriftzüge und die bleiben da sehr wahrscheinlich nicht all zu lang alleine. Die Designs müssen nicht auf den T-Shirts bestellt werden, sondern können auf alle bei Spreadshirt angebotenen Gegenstände gedruckt werden (Hosen, Kapus, Tassen […]

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Stahl Expander, Steel Chest Expander

Neue Expander-Videos online

Endlich sind weitere Expander-Übungen als Video online. Du findest die Videos entweder in der Playlist bei YouTube. Oder unter den jeweiligen Übungsbeschreibungen hier auf er Homepage. Hier noch mal die Neuen Videos: Bizeps Beugen Brustziehen Brust Presse Überkopf drücken Hier noch mal der Link zum Expanderkrank-Workout-Plan. Bei Fragen und Anregungen, schreib uns eine E-Mail oder […]

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Stahl Expander, steel chest expander

Expanderkrank, was ist das?

Expanderkrank ist die Seite, die dir helfen wird zu Hause enorme Kraft aufzubauen und dir zusätzlich nützliche Tipps und Hilfestellungen bietet. In erster Linie geht es um das Training mit dem Expander, auch Chest Expander oder Cables genannt. Über die Vorzüge und alltagstaugliche Kraft dieses gelenkschonenden Trainings erfahrt ihr hier mehr. Jedoch wird der Expander nicht […]

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Elastikon Expander 200kg, Elastikon Chest Expander

Neue Übungen: Überkopfzug, Brustziehen, Schulterziehen

Es gibt neue Übungsbeschreibungen! Überkopfzug – vorne – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull front und ist die richtige Übung für eine höhere Klimmzug-Wiederholungszahl. Überkopfzug – hinten – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull back und ist die richtige Übung für einen breiten Rücken. Brustziehen – auf Englisch heißt diese Übung Front Ehest Pull und […]

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