16th Poll. (more…)
My weightloss Plan of 2016 – Review
What was the Challenge? What happend during the past 6 months? What problems did I have? Comparison (Weight, Circumferences, Pics) What happens next? (more…)
Rezepte – Protein-Shakes
Zonk:Hey, macht mal eine Abteilung für Rezepte für chemie- und eiweißpulverfreie Eiweißshakes auf! Hab zwei gut Rezepte: — Rocky Balboa Shake ————————— 150 bis 200 ml Wasser + 3 Bio-Eier oder von freilaufenden Hühnern vom Bauerladen o.ä. (aus dem Supermarkt oder selbst vom Bio-Discount weiß man nie wie lange sie schon beim Großhändler rumlagen und […]
Gas-/Workout Mask
This mask will help you reach new peaks in training! But how does it work and what does the workoutmask do? (more…)
Skipping – Jumping Rope
Some days ago I felt like a child again. Because I have found my old Jump Rope while tiding up. (more…)
DIY – Bulgarian Bag
The Bulgarian Bag is an old but effective tool for strength and strength endurance. (more…)