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9th Poll “What do you miss?”

Here are the results of our 9th poll (November-December 2013).

“What do you miss on our Homepage?”

1) Pictures (75%)

2) Videos (13%)

3) Other (13%)

– Bodyfat-Calculator

– Musclegroup-Workout-Pictures

Most of you miss pictures. We’re working on making your wish come true. Our goal is a nice gallery and as soon as we get photos of you with your chest expanders they go online. So go get your ass up and send us your photos! You ain’t got your chest expander around? No problem, take a photo of you working out! Let Alina Weitemayer lead you (the picture of “Hinsetzen, zuhören!“).

Some of you miss videos. We would appreciate to know what kind of videos you are missing (Workout, Exercise, Compilation of 2013).

Some others miss a Bodyfat-Calculator and Musclegroup-Pictures. The calculator will be available soon, and others too. Musclegroup Pictures can be found where the chest expander exercises are. Would you like pictures like those for BWE and other exercises too?

Please leave a comment on what videos you are missing. Thank you!

4 Responses to 9th Poll “What do you miss?”

  1. steinisworld 3. June 2014 at 19:54 #

    hallo ihr beiden,
    mich würde interesieren, in wie weit die lats beim brustziehen mittrainiert werden..
    ich habe das gefühl einen gewissen pump effect nach dem training zu verspüren.

    trainiere ich den unteren rücken mit, wenn ich brustziehen in vorbeuge mache ?

    Danke für eure hilfe

    steinisworld

    • Expanderkrank 4. June 2014 at 15:26 #

      Hey Steinisworld,
      beim Brustziehen wird das Lat nur etwas mit trainiert, auch gut sichtbar in der Zeichnung der genutzten Muskeln:http://www.expanderkrank.de/expander-training/uebungen/brustziehen/

      Den unteren Rücken trainierst du nur durch das Halten des Oberkörpers mit, wenn du dich vor beugst. Jedoch wird dein oberer Rücken dabei ganz anders beansprucht.
      Fehlen dir noch Übungen für den Unteren Rücken?

      Wenn du ihn mehr beanspruchen willst, solltest du Überkopfziehen machen
      hinten: http://www.expanderkrank.de/expander-training/uebungen/ueberkopfzug-hinten/
      vorne: http://www.expanderkrank.de/expander-training/uebungen/ueberkopfzug-vorne/

      Grüße und gutes Training
      Wolf

      • steinisworld 5. June 2014 at 19:07 #

        Danke für die schnelle Antwort.
        Habe diese Übungen in meinem Programm, welches ich mir mit euren Übungen zusammen gestellt habe. Leider trainiere ich im Moment noch mit dem theraband blau Doppelt gefalten da mein Expander mit einem Seil zu schwach und mit 2 bei vielen Übungen zu schwer.

        Eure Übungen lassen sich aber auch hervoragend mit dem Band umsetzen.

        Werde demnächst bis auf gold hochgehen.
        Könnte doch auch eine weitere Rubrik für euch sein ?
        Ansonsten macht eure Seite viel spass, da ich ein Fan alternativen und alten Übungen von früher bin.

        Hab mal im Bekanntenkreis rumgefragt ob einer noch den Expander kennt.

        Leider hielten dies viele für eine Krankheit bzw. schoben ihn richtung Erotikecke. 🙂

        Gruss Steinisworld

        Wer Rechtschreibfehler findet, darf Sie behalten

        • Expanderkrank 13. June 2014 at 05:32 #

          Du solltest deine Bekannten zur Aufklärung unbedingt auf die neue Porno-Seite Expanderkrank schicken!

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