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Author Archive | Expanderkrank

Stahl Expander, steel chest expander

Expanderkrank, was ist das?

Expanderkrank ist die Seite, die dir helfen wird zu Hause enorme Kraft aufzubauen und dir zusätzlich nützliche Tipps und Hilfestellungen bietet. In erster Linie geht es um das Training mit dem Expander, auch Chest Expander oder Cables genannt. Über die Vorzüge und alltagstaugliche Kraft dieses gelenkschonenden Trainings erfahrt ihr hier mehr. Jedoch wird der Expander nicht […]

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Elastikon Expander 200kg, Elastikon Chest Expander

Neue Übungen: Überkopfzug, Brustziehen, Schulterziehen

Es gibt neue Übungsbeschreibungen! Überkopfzug – vorne – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull front und ist die richtige Übung für eine höhere Klimmzug-Wiederholungszahl. Überkopfzug – hinten – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull back und ist die richtige Übung für einen breiten Rücken. Brustziehen – auf Englisch heißt diese Übung Front Ehest Pull und […]

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Rückenpresse, Back Press, expander, chest expander

Rückenpresse

Der Beitrag zur Rückenpresse wurde nun mit Bildern versehen. Diese grandiose Übung ist einer der grundlegenden beim Expander-Training, wenn nicht sogar DIE grundlegende. An Hand ihrer kann man gut sehen wie viel Kraft durch das Training mit dem Expander aufgebaut werden kann. Sie hilft auch enorm die Liegestützen-Wiederholungszahl zu verbessern.

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Rückenpresse, Back Press, expander, chest expander

Hello World!

Tada! Here it is – finally – EXPANDERKRANK our Homepage about Expander and Strength Training. We are Ratazong and Wolf and we let you be part of our knowledge. Of cause it will be about Strand Pulling, but also the mental part of training, Nutrition and Strength-Training. This Blog is still growing so be patient, […]

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