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Expanderkrank, Spreadshirt, Strongman

My Spreadshirt order arrived

A week ago I ordered something from our Spredshirt online store, it was the first time ordering anything from Spreadshirt and I was really looking forward to see the result of the hard work creating printable Logos. And because I had some prejudices, I want to share this review with you. The first article is […]

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Stahl Expander, Steel Chest Expander

New Expander-Videos

Finally there are new Expander-Videos online! You can find them in our YouTube Playlist. Or unter the descriptions on our Homepage. Theses are the new videos: Biceps Curl Front Chest Pull Chest Press One Arm Press This is the Link to your Basic-Workout-Plan. If you have any question sent an eMail or write a comment. We’re here […]

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Stahl Expander, steel chest expander

Expanderkrank, was ist das?

Expanderkrank ist die Seite, die dir helfen wird zu Hause enorme Kraft aufzubauen und dir zusätzlich nützliche Tipps und Hilfestellungen bietet. In erster Linie geht es um das Training mit dem Expander, auch Chest Expander oder Cables genannt. Über die Vorzüge und alltagstaugliche Kraft dieses gelenkschonenden Trainings erfahrt ihr hier mehr. Jedoch wird der Expander nicht […]

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Elastikon Expander 200kg, Elastikon Chest Expander

Neue Übungen: Überkopfzug, Brustziehen, Schulterziehen

Es gibt neue Übungsbeschreibungen! Überkopfzug – vorne – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull front und ist die richtige Übung für eine höhere Klimmzug-Wiederholungszahl. Überkopfzug – hinten – auf Englisch heißt diese Übung Overhead Downward Pull back und ist die richtige Übung für einen breiten Rücken. Brustziehen – auf Englisch heißt diese Übung Front Ehest Pull und […]

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