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Parallettes bauen

Ob man wie ein Turner trainieren will oder einfach einen kleinen Ersatz für Ringe braucht um den L-Sit zu machen. Parallettes sind vielseitig und lassen sich leicht selbst herstellen.

DIY Paralletes Anleitung Blueprint 2

Meine Parallettes (2008 gebaut)

DIY – Parallettes

Bauanleitung

Was du brauchst (Kosten ca. 10€)

  • 10*10cm Vierkantholz, Länge: 100cm
  • 35mm Rundholz, Länge: 100cm
  • 8 Holzschrauben
  • Säge (Fuchsschwanz)
  • Bohrmaschine

Dauer: 10-20min

Das Vierkantholz zersägst du in 4 25cm lange Stücke. Diese Stücke sind später die Stützen, daher benötigt jedes der vier Teile eine Vertiefung. Diese Vertiefung sollte mindestens 2cm tief und genauso breit wie das Rundholz sein. Diese Vertiefung verhindert zusammen mit den Schrauben das die Rundhölzer sich während dem Training selbstständig machen.

Als nächstes teilst du das Rundholz mittig. Die beiden 50cm langen Rundholz-Stücke werden nun in den Vertiefungen verschraubt.

Verbessern kannst du deine Paralettes, indem du die Ecken der Stützen im 45 Grad Winkel absägst. Denn an diesen Ecken bleibt man gerne mal hängen.

Wie du im folgenden Bild sehen kannst, ist das von mir genutzte Vierkantholz alt und hat Risse. Ich habe es kostenlos beim Sperrmüll bekommen und es leistet immer noch gute Arbeit. Sieht nicht aus wie gekauft, tut aber genau was es soll.

DIY Parallettes how to build

Vertiefung und Schrägen

Übungen (eine Auswahl)

  • Liegestütz
  • Dips
  • L-Sit
  • HSPU (=Handstand Push Up)
  • Tucked Planche

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