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Tag Archives | Beginner

Joint Mobility Cat Stretching

Gelenkmobilisation

Gelenkmobilität = Lebensqualität Gelenkmobilität (englisch Joint Mobility) bezeichnet eine Bewegungsform, bei der gezielt ein oder mehrere Gelenke im größtmöglichen Bewegungsausmaß (ROM = Range of Motion) bewegt oder mobilisiert werden. Anders als biim Dehnen wird bei der Gelenkmobilität nicht durch passiven Widerstand die Beweglichkeit gefördert, sondern durch die Anwendung sanfter Muskelkraft. Dies geschieht durch das Bewegen […]

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Different Expander

Verschiedene Expander

Auf dem Markt werden einige Expander angeboten und immer wieder kommt die Frage auf: Welcher Expander ist der Beste? Leider werden auch einige Trainingsgeräte als Expander bezeichnet, welche nach unserer Definition keine sind. Damit ihr euch nicht jeden dieser Expander zulegen müsst, gibt es hier eine kleine Entscheidungshilfe. Expander die es gibt Elastikon (Schmidt-Sports) [~30€] […]

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Deuser Band

Mit dem Expander-Training beginnen

Dieser Artikel richtet sich an alle die mit dem Expander-Training beginnen wollen und sich fragen, wie viele Federn sie nutzen soll. Außerdem beinhaltetet er eine sinnvolle Aufwärm-Einheit, welche den Körper auf das intensive Training vorbereitet. Dadurch wird das Verletzungsrisiko gesenkt und du kannst mehr Leistung erbringen. Jedes Training sollte mit Gelenkmobilität (Joint Mobility) beginnen. Gefolgt […]

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© Expanderkrank 2013-2017.

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