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Expander-Workout

Expander Workouts, hier findest du sie!

Basis-Workout

Dieses Basis Workout hilft dir deinen Körper auf das Training mit dem Expander vor zu bereiten. Es ist ein A/B-Tag Workout mit einem Ruhetag dazwischen. Dieses Workout ist auch gut geeignet, wenn du neben dem Expander-Training noch andere Sportarten betreibst, für die du trainieren musst.

Ratazongs Trainingspläne

Hier findest du verschiedene in der Schwierigkeit steigende Workouts von Ratazong. Sie werden dir einiges abverlangen und dich dafür mit immenser Kraft und Willensstärke belohnen.

Expander-Workout-Videos

BasisExpander-Workout Tag A
Basis Expander-Workout Tag B

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